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Por que dormir pouco — ou muito — pode acelerar o envelhecimento do corpo
Sono abaixo de 6 horas ou acima de 8 horas foi associado a maior idade biológica
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Por que dormir pouco — ou muito — pode acelerar o envelhecimento do corpo
Um estudo publicado na revista Nature analisou dados do UK Biobank e encontrou que dormir menos de 6 horas ou mais de 8 horas por dia está associado a sinais de envelhecimento biológico acelerado em múltiplos órgãos, além de maior risco de doenças como depressão e diabetes.