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Como recuperar o sono perdido sem causar mais prejuízos à saúde - BBC News Brasil
Apenas duas horas de sono a mais no dia seguinte podem ajudar a reverter os danos causados por uma noite mal dormida. Mas é preciso ter cautela na hora de dormir mais cedo ou acordar mais tarde.
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Como recuperar o sono perdido sem causar mais prejuízos à saúde - BBC News Brasil
O texto explica que a falta de sono durante a semana pode ser parcialmente compensada ao dormir mais nos fins de semana, mas que essa prática não elimina todos os efeitos negativos da privação de sono. Apresenta estudos científicos que investigam os impactos do sono na saúde e no